A osteoporose é uma doença óssea, que resulta da carência de cálcio nos ossos, originando uma redução da massa óssea e consequentemente uma deterioração da sua qualidade. Os ossos vão-se tornando cada vez mais porosos, e com o passar do tempo vão-se fragilizando, o que vai fazer com que aumente a probabilidade de fracturas.
Aqui ficam alguns dos factores de risco, que se dividem entre os não modificáveis (1) e os potencialmente modificáveis (2):
(1) Sexo feminino (nos 5 a 7 anos após a menopausa as mulheres tornam-se mais susceptíveis ao aparecimento da osteoporose), raça branca ou amarela e idade avançada;
(2) Consumo frequente de café e tabaco, dieta baixa em cálcio, excesso de proteínas e fibras na alimentação e sedentarismo.
A prevenção passa essencialmente por uma boa alimentação, rica em cálcio e vitamina D, por praticar exercício físico com regularidade (com conhecimento médico), pela prevenção de quedas e por ter um estilo de vida saudável.